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7時間から9時間寝ていました


15歳男子、数週間前に不眠を訴えて受診。その時は、スマートウオッチを貸し出して、まずは睡眠時間をモニターするようにしましょうとしていたのですが、今日は再来です。
「実際には7時間から9時間寝ていました。」
「そうなんだね、それってどう思う?」
「よくわからないです。」
「そうか、それじゃドジャースの大谷翔平は何時間寝てると思う?」
「わからないです。」
「翔平は12時間。それじゃ将棋の藤井聡太竜王名人はわかるかい?」
「いいえ。」
「聡ちゃんは8時間。だから君も睡眠時間は十分なんだと思うよ。」
「でも、眠いんです。」
「そうなんだ、じゃあまた背が伸びんるんじゃないのかなぁ」
睡眠の悩みがある方が多いのですが、睡眠についてはまだまだわかっていることが少なく、簡単に完璧な睡眠を手にれるのは難しいと思います。
ただ睡眠時間を実際にモニターをしてみると、本人が思っているより眠れていることも多く、自分の睡眠時間を知るだけで安心する方も沢山います。
今回の15歳男子はあまり納得はしていなかったのですが、若いうちから睡眠薬をのむのは全くお勧めできないので、とりあえずこれで一段落としました。