思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それは、いつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それは、いつか運命になるから。
マザーテレサや心理学者のウイリアムージェイムズが残した言葉ですが、生活習慣病の治療を受ける場合の心構えとしてもとても重要かと思います。
生活習慣病は体質などと毎日続けている生活習慣が相まってコントロールが必要になってくるわけです。
コントロールを成功させるためには、まず「このままではダメなんだ」と自分の考え方を変える必要があります。
それを薬をのむとか運動をするとかの行動に変える。それがいつしか習慣となり、心筋梗塞や脳卒中などの人生が変わったしまう重病になるのを防ぐことができるようになるのです。
私ができるのは、行動を変えるお手伝いまでです。そこから先は皆さんが毎日毎日の習慣を積み重ねていってもらわなくてはいけません。
残念だけど、私は変えられないって事は、運命は変わらない事になっちゃいます。
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